تربيت كودك بيش فعال

بيش فعالي امروزه بر خلاف دهه هاي گذشته، عارضه اي بسيار شناخته شده است اما هنوز هم خيلي از والدين طريقه ي تربيت صحيح كودك بيش فعال را نمي دانند. در اين مقاله از مركز مشاوره و روانشناسي ذهن آرا، سعي كرده ايم تا در قالب مطلب و اينفوگرافيك، برخي رفتارهاي درست و روش هاي مراقبت از كودك ADHD يا داراي اختلال بيش فعالي را شرح دهيم.

البته لازم است كه پدر و مادرها بدانند كه تشخيص اختلال بيش فعالي فقط به وسيله ي پزشك و درمانگر متخصص و يا در يك مركز درمان بيش فعالي ممكن مي باشد. پس اگر از بيش فعال بودن كودك خود مطمئن نيستيد قبل از هرچيز كودك را براي تشخيص قطعي نزد درمانگر حوزه ي بيش فعالي ببريد.

براي تربيت صحيح كودك بيش فعال چه كنيم؟

• مطمن شويد كه در مدرسه با كودك شما برخورد مناسبي مي شود. پس نياز است كه با معلم كودك درباره ي كنترل نشانه هاي بيش فعالي صحبت كنيد.
• تحرك داشتن همراه كودك، مي تواند بار رواني مثبتي داشته باشد و احساس بهتري به فرزند شما بدهد.
• براي زندگي فرزند خود برنامه ريزي كنيد و سعي كنيد كه تا جاي ممكن روي اين برنامه ها پافشاري كنيد.
• از اطرافيان و دوستان كودك بخواهيد كه با اين اختلال كودك برخورد مناسب و حمايتگرانه اي داشته باشند.
• رژيم غذايي كودك را اصلاح كنيد و از دادن غذاهايي كه كودك را بيش از قبل برانگيخته مي كند خودداري كنيد.
• خواب كودك بيش فعال را كنترل كنيد و در صورت امكان زود خوابيدن و زود بيدار شدن را در برنامه ي زندگي خودتان و فرزندتان قرار دهيد.
• با ديدن نشانه هاي بيش فعالي به مركز درمان بيش فعالي مراجعه كنيد و منتظر بدتر شدن آن نباشيد.

والدين كودك بيش فعال چه وظايفي دارند؟

شما به عنوان پدر و مادر كودك بيش فعال نياز به مشاوره خانواده، استرس و فشار جسمي و روحي زيادي را تجربه خواهيد كرد. پس لازم است كه بيشتر مراقب تغذيه و استراحت خود باشيد. همچنين از كمك هاي خانواده و دوستان و روانشناس نيز مي توانيد براي كاهش استرس و فشار رواني استفاده كنيد.

شما بايد كودك خود را به ورزش كردن تشويق كنيد. اين كار علاوه بر بهبود سلامت كودك و رشد جسمي و ذهني او، به كودك كمك مي كند تا انرژي خود را تخليه كرده و در نتيجه خواب بهتري را تجربه كند.

دوستان تاثير مثبتي بر شرايط روحي كودك بيش فعال دارند. پس به كودك خود كمك كنيد تا دوست پيدا كند و در اين راه سعي كنيد به او آموزش دهيد كه چطور با ديگران ارتباط برقرار كند و چطور زبان بدن افراد را براي خودش ترجمه كند.

رها كردن كودك بيش فعال به حال خودش كمكي به بهبود شرايط او نخواهد كرد پس بهتر است كه توقعات خود از او را به طور شفاف براي او بيان كنيد و قوانيني ساده وضع كنيد تا كودك مجبور شود از آن ها پيروي كند.

كودك بيش فعال در مدرسه

كودك بيش فعال در مدرسه نيز مشكلات زيادي را تجربه خواهد كرد و به دليل محدوديت هاي بيشتر، اين فضا براي كودك بسيار سخت تر از خانه خواهد بود. پس بهتر است قبل از فرستادن كودك به مدرسه، جاي نشستن و اطرافيان او را طوري انتخاب كنيد كه هم از حواس پرتي او جلوگيري شود و هم فشار زيادي روي كودك به علت عدم امكان حركت وارد نشود. در انجام تكاليف نيز بايد به آن ها كمك كنيد تا كمتر ذهن آن ها از تكليف منحرف شود. براي اين كار بايستي تكاليف آن ها را به بخش هاي كوچكتر تقسيم كنيد و بين اين بخش ها استراحت هاي متعدد بگذاريد.

قبل از فرستادن كودك به مدرسه نيز بايد سعي كنيد روي رفتارهاي او كار كنيد تا با انجام كارهايي مثل پريدن وسط صحبت ديگران، باعث نشود كه همكلاسي هاي او ديد بدي نسبت به او پيدا كنند. در اين موارد حتما با يك روانشناس كودك مشورت كنيد.

راه حل هاي تربيتي براي مشكلات كودك بيش فعال

1- بي قراري و پر تحركي

تحرك زياد كودكان بيش فعال، يكي از مسائلي است كه هميشه والدين و اطرافيان او را آزار مي دهد و آن ها را از زندگي خودشان باز مي دارد. براي مقابله با اين مشكل، مي توانيد كودك را در فعاليت ها يا ورزش هاي پرتحركي ثبت نام كنيد تا هم انرژي او تخليه شده و هم شما در اين مدت به كارهاي خودتان برسيد.

2- رفتارهاي تكانشي

كودكان بيش فعال بسياري اوقات رفتارهاي نادرستي از خود بروز مي دهند و اين كار را كاملا به صورت تكانشي انجام مي دهند. تربيت صحيح كودك بيش فعال بر اين مبنا بايد باشد كه قوانين رفتاري مشخصي وضع كنيد و براي آن ها جايزه و تنبيه تعيين كنيد.

3-بي توجهي و بي علاقه بودن

خيلي از كودكان مبتلا به ADHD، علاقه اي به يادگرفتن يا آموزش ديدن ندارند و اين قضيه مي تواند روي آينده ي آن ها تاثير منفي بگذارد. پس شما بايد به عنوان والدين، در ايجاد انگيزه در كودك را وظيفه ي خودتان بدانيد. مي توانيد يادگيري را با تحرك همراه كنيد و با موزون كردن اطلاعات و دانستني هاي لازم، كودك را به يادگيري آن ترغيب كنيد.

4- مشكل در انجام دستورالعمل ها

براي اينكه كودك بيش فعال شما بتواند دستورالعمل ها را انجام دهد بايستي آن ها را به دستورات كوچكتر تقسيم كنيد. همانند تكاليف، كودك براي انجام دادن دستورالعمل ها هم نياز است مراحل را به صورت مجزا انجام داده و بين آن ها استراحت داشته باشد. براي سازماندهي به ذهن كودك مي توانيد دستورات كوچكتر را به ترتيب روي تخته بنويسيد و مرحله به مرحله جلو برويد. در حين انجام كارها اگر حواس كودك از موضوع پرت شد با آرامش به او تذكر